Prokrastination
stoppen.
In 14 Tagen ins Tun kommen.
10 Minuten pro Tag. Mini-Schritte statt Disziplin-Kampf. Für volle Tage, müde Köpfe und offene Schleifen, die endlich weniger werden sollen.
Hol dir dein Leben zurück
Ein klarer 14-Tage-Ablauf, der dich führt, damit du nicht auf Motivation warten musst.
Nach Klick: sicherer Checkout über Stripe, E-Mail erhalten, Sofortzugang nutzen und mit Tag 1 starten.
Einmalig zahlen · lebenslanger Zugriff
Sonderpreis 497 € → 198 € einmalig
Die aktuelle Version ist ein fokussierter Selbstlernkurs, gebaut für schnelle Umsetzung im Alltag. Kein Abo, Sofortzugang und 14 Tage Geld-zurück.
Hol dir dein Leben zurück – 14-Tage-Programm
Du bekommst einen klaren Tagesablauf mit 10 Minuten pro Tag. Kein großer Plan. Kein Motivationsdruck. Nur der nächste kleine Schritt.
Enthalten: 14-Tage-Ablauf, Reset-Tools für schwierige Tage, Start-in-60-Sekunden-Checkliste und ein einfacher Tracker.
Preis: 198 € einmalig statt 497 €.
Nach Klick: Checkout, E-Mail, Sofortzugang, Tag 1 starten.
Was du bekommst
Alles ist auf Umsetzung gebaut.
Du sollst nicht noch mehr wissen. Du sollst leichter anfangen.
14 Tage klarer Tages-Ablauf
Jeden Tag ein einfacher 10-Minuten-Schritt, der dich ins Tun bringt.
Ohne Setup sofort startklar
Du brauchst kein Vorwissen, keine Vorbereitung und keine perfekte Tagesplanung.
Tools für schwierige Tage
1-Minuten-Reset, Start-in-60-Sekunden-Checkliste und 14-Tage-Tracker.
14 Tage Geld-zurück
Du kannst das Programm testen. Wenn es nicht passt, nutzt du die Garantie.
Was Teilnehmende sagen
Kurze Stimmen aus dem Alltag.
Damit du ein Gefühl bekommst, wie sich kleine Schritte im echten Alltag auswirken.
„Ich hatte ständig dieses Grundrauschen im Kopf. Am 4. Tag war es zum ersten Mal leiser, weil ich jeden Tag eine Sache abgeschlossen habe.“
„Ich bin der Typ, der Listen schreibt und sie dann ignoriert. Hier musste ich nicht planen, sondern einfach dem Ablauf folgen.“
„Das Beste: Es ist so kurz, dass ich es sogar zwischen zwei Terminen hinbekomme. Ich starte wieder, statt alles aufzuschieben.“
„Ein Tag ist komplett eskaliert. Normalerweise wäre ich raus gewesen. Der 1-Minuten-Reset hat mich zurückgeholt.“
„Ich war skeptisch bei 10 Minuten. Aber genau dadurch mache ich es wirklich. Weniger Multitasking, weniger Rumklicken.“
„Ich habe nicht plötzlich ein neues Leben. Aber ich habe wieder Kontrolle. Abends ist dieses Gefühl von nichts geschafft deutlich seltener.“
Für echte Menschen mit echtem Alltag
Wenn du 10 Minuten findest, bekommst du Kontrolle zurück.
Prokrastination verliert ihren Griff, wenn du täglich eine kleine offene Schleife schließt.
Eine wichtige Sache erledigen
Jeden Tag eine Sache, die du sonst weiter aufschieben würdest.
Eine feste 10-Minuten-Routine
Auch an stressigen Tagen machbar, ohne dein Leben umzubauen.
Mehr Ruhe im Kopf
Weil offene Schleifen sichtbar weniger werden.
Einmalig zahlen
Kein Abo, keine Bindung, kein versteckter Folgekauf.
So funktioniert’s
Ein Ablauf, der dich führt.
Damit du nicht erst motiviert sein musst, bevor du anfängst.
Warum 10 Minuten reichen
Du reduzierst mentalen Druck, weil du täglich eine offene Schleife schließt.
Du brauchst weniger Willenskraft, weil du einem Ablauf folgst statt ständig neu zu entscheiden.
Du baust Momentum auf, weil der Schritt klein genug zum Starten und klar genug zum Umsetzen ist.
1 Minute Klarheit
Was ist heute die eine Sache, die den größten Unterschied macht?
2 Minuten Mini-Plan
Ein Schritt. Ein Zeitfenster. Eine Hürde entfernen.
7 Minuten Umsetzung
Du setzt sofort um. Klein genug, aber stark genug gegen Aufschieben.
14-Tage-Überblick
Jede Einheit bringt dich leichter ins Tun.
Du kannst jeden Tag unabhängig machen. Die Wirkung steigt, wenn du 14 Tage durchziehst.
Der Sofort-Reset
In 60 Sekunden aus Anspannung in Handlungsfähigkeit.
Kopf leer machen
Du bekommst Klarheit, was wirklich dran ist.
Die 2-Minuten-Regel
Starten trotz Widerstand.
Energie-Tankstelle finden
Du erkennst, was dich im Alltag wieder handlungsfähig macht.
Der sanfte Start
Ein leichter Einstieg in den Tag ohne Überforderung.
Das kleine Nein
Du schützt deine Energie mit kleinen Grenzen.
Wochen-Rückblick
Wohlwollend prüfen, was funktioniert.
Fokus statt Multitasking
Weniger springen, klarer handeln.
Ablenkungen minimieren
Du machst Starten leichter.
Eat the Frog
Die wichtigste Aufgabe zuerst.
Schluss mit Perfektionismus
Unperfekt starten statt perfekt warten.
Wenn-Dann-Pläne
Du planst kritische Momente vor.
Zukunfts-Ich motivieren
Du verbindest dein Heute mit deinem Morgen.
System für die Zukunft
Du machst aus 14 Tagen eine einfache Routine.
Wer dich durch die 14 Tage führt
Juan R. Sánchez
Performance Coach für Fokus, Umsetzung und klare Routinen. Das Ziel: Prokrastination beenden und im Alltag ins Tun kommen, ohne Druck.
Menschen scheitern selten an Motivation, sondern an zu großen Plänen.
Deshalb bekommst du hier ein System: ein Schritt, 10 Minuten, fertig.
Der Kurs ist bewusst alltagstauglich gebaut. Nicht als Theorieprogramm, sondern als Ablauf, der dich jeden Tag kurz führt.
Für wen ist der Kurs?
Für dich, wenn du sagst: Ich will Prokrastination beenden und mehr erledigen, ohne Druck.
Du schiebst wichtige Dinge auf, obwohl du sie erledigen willst.
Du hast viele offene Schleifen und willst wieder Ruhe im Kopf.
Du brauchst etwas, das im Alltag funktioniert, nicht nur Tipps.
Stopp. Kurz prüfen.
Nicht passend
Wenn du keine 10 Minuten pro Tag investieren willst.
Nicht passend
Wenn du eine Wunderlösung erwartest, ohne etwas umzusetzen.
Passend
Wenn du sagst: 10 Minuten kriege ich hin.
14 Tage Geld-zurück
Du testest das Programm 14 Tage.
Kein Abo. Kein Risiko. Wenn du merkst, es passt nicht, nutzt du die Geld-zurück-Garantie.
Sofortzugang – was passiert nach dem Kauf?
Du klickst auf Starten und kommst direkt zum sicheren Checkout.
Nach der Zahlung legst du deinen Zugang an und kannst direkt mit Tag 1 starten.
Du brauchst nur 10 Minuten und ein Gerät. Mehr nicht.
Häufige Fragen
Antworten, bevor du klickst.
Ist das Therapie?
Nein. Es ist kein Therapie- oder Heilangebot. Es ist ein Umsetzungs- und Gewohnheitssystem für Alltag und Struktur.
Ist das ein Selbstlernkurs oder betreutes Coaching?
Es ist ein Selbstlernkurs. Du setzt die Schritte eigenständig um, ohne Einsendeaufgaben, Korrektur oder Bewertung.
Hilft das wirklich bei Prokrastination?
Ja, weil du nicht groß starten musst. Du machst täglich einen kleinen, klaren Schritt. Genau das unterbricht Aufschieben: starten, dranbleiben, abschließen.
Was ist, wenn ich einen Tag auslasse?
Dann nutzt du den 1-Minuten-Reset und machst am nächsten Tag weiter. Ziel ist nicht perfekt sein, sondern dranbleiben.
Wie läuft die Geld-zurück-Garantie konkret ab?
Du testest 14 Tage. Wenn du merkst, es passt nicht, schreibst du innerhalb der 14 Tage eine kurze Nachricht über das Kontaktformular oder antwortest auf deine Bestell- beziehungsweise Zugangs-Mail.
Bereit für Tag 1?
Prokrastination stoppen. In 14 Tagen ins Tun kommen.
10 Minuten pro Tag. Mini-Schritte statt Disziplin-Kampf. Für volle Tage und müde Köpfe.