Prokrastination stoppen.
In 14 Tagen ins Tun kommen
10 Minuten pro Tag. Mini-Schritte statt Disziplin-Kampf.
Für volle Tage & müde Köpfe.
Klarer Ablauf für deinen Alltag – ohne Druck, ohne Überforderung.
Für Menschen mit vollem Kopf, vielen offenen Schleifen und zu wenig Zeit.
Wenn du Prokrastination überwinden willst, brauchst du keinen Motivationsschub – du brauchst einen Ablauf, der dich startet.
Prokrastination stoppen • Aufschieben stoppen • In 14 Tagen ins Tun kommen • 10 Minuten pro Tag
Nach Klick: sicherer Checkout (Stripe) → E-Mail → Sofortzugang → Tag 1 starten.
„Heute angefangen.“
10 Minuten waren machbar. Das war der Durchbruch.
„7 Tage dran geblieben.“
Kein Perfektionismus – einfach machen.
„Endlich Kopf frei.“
Weniger Aufschieben, weniger Druck.
Ein klarer Ablauf, der dich führt – damit du nicht „motiviert“ sein musst.
„Tag 3 war der Gamechanger: Ich habe wieder angefangen – ohne mich zu zwingen.“ – Laura, Projektmanagerin
Sonderpreis 497 € → 198 € einmalig
Sonderpreis als Einführungspreis: Die aktuelle Version ist ein fokussierter Selbstlernkurs, gebaut für schnelle Umsetzung im Alltag. (Kein Abo, Sofortzugang, 14 Tage Geld-zurück.)
Nach Klick: sicherer Checkout → E-Mail → Sofortzugang → Tag 1 starten.
Weniger Risiko. Mehr Umsetzung.
Perfekt für Google-Ads-Traffic: sofort klar, sicherer Checkout, keine Abo-Falle.
Enthalten
- ✓14 Tage klarer Tages-Ablauf (10 Minuten)
- ✓Ohne Setup, ohne Vorwissen – sofort startklar
- ✓14 Tage Geld-zurück Garantie
Bonus: Tools für schwierige Tage
- ✓1-Minuten-Reset (statt Abbruch)
- ✓Start-in-60-Sek-Checkliste
- ✓14-Tage-Tracker (einfach abhaken)
Kurze Stimmen aus dem Alltag – damit du ein Gefühl bekommst.
„Ich hatte ständig so ein Grundrauschen im Kopf: ‚Das muss ich noch…‘. Am 4. Tag war das zum ersten Mal leiser. Nicht weil alles erledigt war – sondern weil ich jeden Tag eine Sache sauber abgeschlossen habe.“
„Ich bin eigentlich der Typ, der sich Listen schreibt – und sie dann ignoriert. Hier hat mir geholfen, dass ich nicht planen musste, sondern einfach den Ablauf gemacht habe. Nach einer Woche war die erste Aufgabe weg, die ich seit Monaten schiebe.“
„Das Beste: Es ist so kurz, dass ich es sogar zwischen zwei Terminen hinbekomme. Ich habe an Tag 2 die ‚Kopf-leer‘-Übung gemacht und danach endlich eine Entscheidung getroffen, die ich ewig vor mir hergeschoben habe.“
„Ich hatte einen Tag, der komplett eskaliert ist. Normalerweise wäre ich dann raus. Der 1-Minuten-Reset war genau das, was ich gebraucht habe: kurz runterkommen, weiter. Ohne schlechtes Gewissen.“
„Ich war skeptisch bei ‚10 Minuten‘. Aber genau dadurch mache ich es wirklich. Bei mir war der Effekt: weniger Multitasking, weniger Rumklicken – ich fange an und bleibe dran. Das ist neu.“
„Ich hab nicht plötzlich ein neues Leben. Aber ich hab wieder Kontrolle. Abends ist dieses ‚Ich hab nichts geschafft‘ deutlich seltener. Und ja: manchmal sind’s 12 Minuten. Aber ich starte.“
✅ Für echte Menschen mit echtem Alltag.
Wenn du 10 Minuten findest, bekommst du Kontrolle zurück – und Prokrastination verliert ihren Griff.
- ✓Jeden Tag 1 wichtige Sache erledigen, die du sonst prokrastinierst.
- ✓Eine feste 10-Minuten-Routine – auch an stressigen Tagen.
- ✓Mehr Ruhe im Kopf, weil du offene Schleifen schließt.
- ✓Einmalig zahlen – kein Abo, keine Bindung.
Ein Ablauf, der dich führt – damit du nicht „motiviert“ sein musst.
Warum 10 Minuten reichen
- ✓Weniger mentaler Druck: Du schließt täglich eine offene Schleife – Prokrastination verliert „Futter“.
- ✓Keine Willenskraft nötig: Du folgst einem Ablauf statt ständig neu zu entscheiden.
- ✓Momentum statt Perfektion: Klein genug, um zu starten – stark genug, um Wirkung zu spüren.
Die 10-Minuten-Routine
- 11 Minute KlarheitWas ist heute die eine Sache, die den größten Unterschied macht?
- 22 Minuten Mini-PlanEin Schritt. Ein Zeitfenster. Eine Hürde entfernen – damit du startest.
- 77 Minuten UmsetzungDu setzt es sofort um – klein genug, stark genug gegen Prokrastination.
Damit es greifbar ist – und du genau weißt, wie du durch die 14 Tage gehst.
Kurs-Inhalte sichtbar machen
Mockup/Preview erhöht Kaufentscheidung bei Google-Ads-Traffic.
Lieferumfang
- ✓14 Tage – jeden Tag ein klarer 10-Minuten-Ablauf
- ✓Mini-Plan Vorlage (damit du schnell startklar bist)
- ✓14-Tage-Tracker (Abhaken = Fortschritt sichtbar)
- ✓Start-in-60-Sek Tool (für „keine Lust“-Momente)
- ✓1-Minuten-Reset (wenn ein Tag schief geht)
Hinweis: Selbstlernkurs. Du setzt die Schritte eigenständig um – ohne Einsendeaufgaben.
Jede Einheit ist so gebaut, dass du spürbar leichter in den Tag gehst.
- 1Tag 1 – Der Sofort-Resetin 60 Sek. aus Anspannung in Handlungsfähigkeit.
- 2Tag 2 – Kopf leer machendu bekommst Klarheit, was wirklich dran ist.
- 3Tag 3 – Die 2-Minuten-Regel gegen Prokrastinationstarten trotz Widerstand.
- 4Tag 4 – Deine Energie-Tankstelle finden
- 5Tag 5 – Der sanfte Start in den Tag
- 6Tag 6 – Die Kunst des kleinen ‚Nein‘
- 7Tag 7 – Der wohlwollende Wochen-Rückblick
- 8Tag 8 – Fokus statt Multitasking-Chaos
- 9Tag 9 – Ablenkungen minimieren
- 10Tag 10 – Eat the FrogDie wichtigste Aufgabe.
- 11Tag 11 – Schluss mit Perfektionismus
- 12Tag 12 – Wenn-Dann-Pläne nutzen
- 13Tag 13 – Dein Zukunfts-Ich motivieren
- 14Tag 14 – Dein System für die Zukunft
Du kannst jeden Tag unabhängig machen – aber die Wirkung steigt, wenn du 14 Tage durchziehst.
Bereit für Tag 1?
Sofortzugang – du brauchst nur 10 Minuten und ein Gerät. Mehr nicht.
Juan R. Sánchez
Performance Coach für Fokus, Umsetzung & klare Routinen – damit du Prokrastination beendest und im Alltag ins Tun kommst, ohne Druck.
- ✓28 Jahre PraxisTraining & Coaching im Alltag, nicht nur Theorie.
- ✓21.500+ Teilnehmendeüber alle Programme/Trainings hinweg.
- ✓Gewohnheiten statt MotivationAbläufe, die auch an stressigen Tagen funktionieren.
- ✓Anti-Prokrastinations-SystemStarten, dranbleiben, abschließen – in 10 Minuten.
Menschen scheitern selten an Motivation – sondern an zu großen Plänen. Deshalb bekommst du hier ein System: 1 Schritt, 10 Minuten, fertig.
Für wen ist der Kurs?
Für dich, wenn du sagst: „Ich will Prokrastination beenden – und mehr erledigen, ohne Druck.“
- ✓du schiebst wichtige Dinge auf – obwohl du sie erledigen willst
- ✓du hast viele offene Schleifen und willst wieder Ruhe im Kopf
- ✓du brauchst etwas, das im Alltag funktioniert (nicht nur „Tipps“)
- ✓du willst eine klare Routine, die du wirklich durchziehst
STOPP – kurz prüfen
Dieses Programm ist nicht für dich, wenn …
- ✕du keine 10 Minuten pro Tag investieren willst – selbst nicht für 14 Tage.
- ✕du eine „Wunderlösung“ erwartest, ohne etwas umzusetzen.
- ✕du gerade in einer akuten Krise bist und professionelle Hilfe brauchst.
Wenn du dagegen sagst: „10 Minuten kriege ich hin“ – dann passt es.
Du testest das Programm 14 Tage. Kein Abo. Kein Risiko.
Wenn du merkst, es passt nicht zu dir, nutzt du die Geld-zurück-Garantie.
Sofortzugang – was passiert nach dem Kauf?
- 1Du klickst „Starten“ → du kommst direkt zum sicheren Checkout.
- 2Bezahlen → du legst deinen Zugang an.
- 3Sofort starten → Tag 1 ist direkt verfügbar.
Du brauchst nur 10 Minuten und ein Gerät. Mehr nicht.
Antworten, bevor du klickst.
Q Ist das Therapie? ⌄
Q Ist das ein Selbstlernkurs oder betreutes Coaching? ⌄
Q Hilft das wirklich bei Prokrastination? ⌄
Q Was ist, wenn ich einen Tag auslasse? ⌄
Q Wie läuft die Geld-zurück-Garantie konkret ab? ⌄
Prokrastination stoppen • Aufschieben stoppen • In 14 Tagen ins Tun kommen • 10 Minuten pro Tag
Prokrastination stoppen.
In 14 Tagen ins Tun kommen
10 Minuten pro Tag. Mini-Schritte statt Disziplin-Kampf. Für volle Tage & müde Köpfe.
Sicherer Checkout (Stripe) • Kein Abo • 14 Tage Geld-zurück • Sofortzugang